スラックラインって知ってる？綱渡りで子供も大人も楽しみながら体幹トレーニング。
みなさんスラックラインって知っていますか？木と木の間にベルトを張って人がその上を飛んだり跳ねたりするやつです。私も知ってはいましたが、スラックラインという名前はもとより、小さな子供や自分ができるとは思っていませんでした。スケボーとかボルダリングのようにちょっと始めるにはハードルが高くて縁のないものだと感じていました。
でも伊那市内でのあるアウトドアイベントでスラックライン体験をやっていて、子供でも簡単に始められる事が分かりました。
当然初心者なのでただ綱渡りをするだけだったのですが、それだけでも結構面白い。子供もうまくいかないと何度もチャレンジして汗びっしょりかいて夢中になっていました。
そして…買ってしまいました。
専用台は、携帯性を考えて折り畳み式の踏み台も考えたのですが、結構体重がかかったりして強度に不安があったため自作しました。ホームセンターで買った角材とコンパネを使用。
この台があるとスラックラインを低く設置してもたわんで地面に着いてしまうことがないし、台から台へ渡れると達成感がります。台を近づけると難易度も下がります。子供に飽きさせないためには結構重要です。
このスラックラインはスキージャンプの葛西紀明選手もトレーニングに取り入れています。結構筋力を使うし集中力も必要で、さらにバランス感覚と体幹を鍛えられるのです。子供は運動神経アップ、お父さんは運動不足解消、お母さんはダイエットと家族みんなで楽しみながら体を鍛えられます。そしての本当に少しずつですが上手になっていきます。最初はただの綱渡り(これだけでも意外と面白い)、静止してみたり、方向転換等などチャレンジしてみるといいですね。